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  • 管住嘴,邁開腿!195公斤美國男子2年減掉一半體重

    作者:admin 發布日期: 2019-12-11 二維碼分享

    近日,美國一位重430磅(近195公斤)的男子在接受脊椎手術后痛定思痛,改變了自己原本不健康的生活方式。經過短短2年時間,他成功減掉了原來一半的體重。

    據美國??怂剐侣剤蟮?,這名變化巨大的男子來自美國愛荷華州斯賓塞市。2017年9月,當時38歲、體重達到195公斤的亞當·哈里斯(Adam Harris)因椎管狹窄接受手術。據美國梅奧醫學中心(Mayo Clinic)表示,由于肥胖,哈里斯脊椎內的空間開始變窄,導致穿過脊椎的神經受到壓迫。在手術期間,哈里斯面臨很多并發癥,所以醫生不得不對他進行了完整的腰椎椎板切除減壓手術,以幫助哈里斯減輕脊髓和神經受到的壓迫。

    “在醫院的某個時刻,我為自己身處的這種狀況感到非常憤怒,”哈里斯說,并談到他的外科醫生也在手術后告誡他,是時候采取行動(**)了。

    手術后,哈里斯改變了他的飲食習慣。他表示,之前他吃東西沒有任何限制,每頓飯都吃得非常多。據哈里斯自己的描述,他此前的午餐通常包括比薩自助或漢堡和薯條,而晚餐則要吃一磅以上的肉和大量土豆或意大利面。

    但是現在,哈里斯開始控制碳水化合物的攝入,而且間歇性禁食。術后初期,他的菜譜上通常只有牛排和花椰菜。到今年1月,他瘦了100磅(約45公斤)。之后,哈里斯還參加了一個劇烈的鍛煉項目,隨后又減掉了115磅(約52公斤)。

    對于這種生活方式的改變,哈里斯表示,這不僅影響了他的體重和健康,而且讓他意識到,之前生活中的一些人際關系對他沒有任何積極的影響。他承認,他的改變使他失去了很多朋友。但他也認為一些友誼并不是“健康的”,有些甚至是消極的?!坝袝r候,保持積極的心態會把消極的人趕走?!彼f。

    此外,哈里斯還講述了一件讓他很自豪的事情。前幾天,一個男人問他是不是一名海軍陸戰隊隊員,因為他認識的一名海軍陸戰隊隊員就非常愛護自己的身體。哈里斯表示,每個人都應該向自己想要到達的地方不斷努力。

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